-par Krystine St-Laurent
Avez-vous l’impression que le stress prend un peu trop souvent le dessus et génère des turbulences émotionnelles ? Avez-vous avez de la difficulté à vous créer un sommeil profond et réparateur ? Avez-vous avez de la difficulté à vous créer l’espace au quotidien pour prendre soin de vous ?
Notre rythme de vie souvent trop rapide, les nombreuses responsabilités dont est composé notre quotidien peuvent nous faire vivre des turbulences et il peut être facile d’oublier l’importance de reconnecter avec ce qui EST.
Bavardage mental hyperactif, fatigue, troubles digestifs, insomnie, anxiété : ces inconforts peuvent être apaisés au quotidien par des rituels bien être, permettant permet au corps et à l’esprit de se régénérer.
LA MÉDITATION
Un des outils extrêmement bénéfiques que je pratique et enseigne est la méditation. Il existe de nombreuses études démontrant une multitude de bienfaits, en voici quelques-uns:
- Apaiser l’esprit, réduire le flot de pensées, la turbulence mentale et l’anxiété ;
- Contrebalancer les hormones de stress ;
- Favoriser la détente et un meilleur sommeil ;
- Augmenter sa vitalité, sa joie de vivre ;
- Aider à surmonter les douleurs physiques ;
- Respirer plus efficacement et profondément ;
- Relâcher des émotions toxiques et se libérer d’anciennes blessures ;
- Stimuler son système immunitaire ;
- Devenir moins réactif face aux aléas de la vie ;
- Cultiver une paix intérieure, tempérer les hauts et les bas émotifs ;
- Nourrir une réflexion plus profonde, percevoir ses pensées de façon plus consciente.
UNE MÉDITATION GRATUITE
Dans ce billet, je vous offre une méditation gratuite enregistrée lors d’une méditation matinale au Spa Eastman. Vous n’avez qu’à vous installer confortablement, dans un environnement calme, sans être dérangé et cliquez sur le lien. (Idéal d’avoir des écouteurs pour créer un sentiment d’introspection).
Je vous souhaite un été des plus ressourçant !
BIOGRAPHIE
Authentique et passionnée, Krystine St Laurent est l’auteure du livre à succès Nature & Ayurveda. Herboriste et aromathérapeute certifiée, elle est créatrice de la gamme d’huiles herbales infusées Inspirata Nature et créatrice de l’émission Santé ! La Vie ! Ayant œuvré pendant plus de 20 ans dans le domaine pharmaceutique et infirmier, elle simplifie ce dont le corps a besoin pour maintenir une santé et une vitalité naturellement accessibles à tous.
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